{"id":2821,"date":"2024-03-04T16:27:27","date_gmt":"2024-03-04T15:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/?p=11448"},"modified":"2024-03-11T21:16:09","modified_gmt":"2024-03-11T20:16:09","slug":"11448","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/2024\/03\/04\/11448\/","title":{"rendered":"Promotion de la marche et compr\u00e9hension des \u00ab\u00a0biais cognitifs\u00a0\u00bb : deux exemples o\u00f9 mon livre pourrait \u00eatre utile"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Je vous signale cette semaine deux articles parus dans le journal La Presse dont deux personnes m\u2019ont envoy\u00e9s les liens pour me demander ce que j\u2019en pensais (merci Gilles et Robert !). Le premier, paru le 25 f\u00e9vrier dernier, s\u2019intitule \u00ab Pour une r\u00e9volution par la marche<\/a><\/span><\/strong> \u00bb et est fort int\u00e9ressant, n\u00e9cessaire je dirais m\u00eame. L\u2019autre, publi\u00e9 ce matin, s\u2019intitule \u00ab Biais cognitifs. Comme des lunettes d\u00e9formantes<\/a><\/span><\/strong> \u00bb, m\u2019a \u00e9nerv\u00e9 parce qu\u2019il v\u00e9hicule une conception de nous-m\u00eame avec laquelle je suis en d\u00e9saccord. Donc un mot d\u2019abord sur les fleurs, puis sur le pot.<\/p>\n

Ce qui m\u2019a le plus fait plaisir dans le premier article, ce n\u2019est pas tant qu\u2019on r\u00e9it\u00e8re les bienfaits de l\u2019exercice sur le cerveau et le corps<\/a><\/span>, mais qu\u2019on mette en parall\u00e8le ces effets puissants et mille fois confirm\u00e9s par la science avec le peu de cas qu\u2019en font nos instances en sant\u00e9 publique et nos gouvernements. Leur n\u00e9gligence de faire une promotion digne de ce nom de ce moyen simple et gratuit d\u2019augmenter de mani\u00e8re consid\u00e9rable ses chances de demeurer en sant\u00e9 m\u2019a toujours \u00e0 la fois constern\u00e9 et enrag\u00e9. Quand on sait par exemple qu\u2019une simple marche dans la nature peut diminuer substantiellement le taux de nos hormones de stress et nos processus inflammatoires, on ne peut que rager chaque fois qu\u2019un habitat naturel est d\u00e9truit pour construire une usine ou qu\u2019on charge tellement cher pour rentre dans un parc provincial que le ski de fond est rendu carr\u00e9ment un sport de riche !<\/p>\n

Quelques extraits pour vous donner le go\u00fbt d\u2019aller le lire :<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les chercheurs en sont convaincus\u00a0: pour \u00eatre en sant\u00e9, les Qu\u00e9b\u00e9cois devraient marcher davantage. Pourtant le gouvernement qu\u00e9b\u00e9cois d\u00e9montre tr\u00e8s peu d\u2019ambition pour ce mode de d\u00e9placement doux. Le Qu\u00e9bec est m\u00fbr pour une r\u00e9volution par les pieds, estiment des experts joints par La\u00a0Presse<\/em>, qui y voient une mani\u00e8re de pr\u00e9venir une panoplie de maladies li\u00e9es \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Mais comment y arriver\u00a0?<\/p>\n

\u00ab\u00a0On n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre un athl\u00e8te pour avoir des b\u00e9n\u00e9fices. Il suffit de marcher. Pas besoin de faire un marathon ou un Ironman, surtout si vous vous consid\u00e9rez comme trop vieux ou pas assez en forme pour courir. Allez marcher. \u00c7a va \u00eatre bon pour votre corps et votre cerveau.\u00a0\u00bb<\/p>\n

L\u2019homme qui parle ainsi au bout du fil est Arthur Kramer, directeur du Centre pour la sant\u00e9 cognitive et du cerveau de la Northeastern University, \u00e0 Boston. Il sait de quoi il parle. Il a consacr\u00e9 sa carri\u00e8re \u00e0 ces questions. [\u2026]<\/p>\n

Au bout du compte, dans toutes ces \u00e9tudes, on montre que la marche, et surtout la marche soutenue, peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiorespiratoire, mais aussi la m\u00e9moire, le raisonnement, la solution de probl\u00e8mes, l\u2019attention. \u00a0[\u2026]<\/p>\n

Dans son plan d\u2019action en transport actif\u00a02018-2023, le minist\u00e8re des Transports et de la Mobilit\u00e9 durable (MTMD) constate que la part modale de la marche dans tous les d\u00e9placements \u00ab\u00a0conna\u00eet une r\u00e9gression depuis 10\u00a0ans\u00a0\u00bb. Quelle cible se donne-t-il\u00a0? Il souhaite maintenir la part modale de la marche. En d\u2019autres mots, Qu\u00e9bec esp\u00e8re simplement stopper l\u2019h\u00e9morragie.<\/p>\n

\u00ab\u00a0On se d\u00e9sole que la majorit\u00e9 de l\u2019\u00e9nergie de la Politique de mobilit\u00e9 durable ait \u00e9t\u00e9 mise sur l\u2019\u00e9lectrification des transports, on a laiss\u00e9 un peu de c\u00f4t\u00e9 les efforts pour transf\u00e9rer vers des modes actifs et collectifs\u00a0\u00bb, avance Sandrine Cabana-Degani, directrice de Pi\u00e9tons Qu\u00e9bec.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

L\u2019autre article m\u2019a un peu d\u00e9courag\u00e9 parce qu\u2019il v\u00e9hicule cette vision de ce qu\u2019on appelle nos \u00ab biais cognitifs \u00bb comme des d\u00e9fauts, voir des tares contre lesquelles il faut partir en guerre pour les \u00e9radiquer de notre cerveau. Alors que ces manifestations cognitives sont une v\u00e9ritable fen\u00eatre pour une meilleure compr\u00e9hension de nous-m\u00eame. Et pour \u00e7a, il faut se replacer dans une perspective \u00e9volutive, la seule fa\u00e7on de comprendre v\u00e9ritablement tout \u00eatre vivant. Ah bien s\u00fbr, on le mentionne dans l\u2019article, en quelques lignes, comme d\u2019habitude, sans en voir toute la richesse explicative, et en s\u2019empressant de revenir \u00e0 l\u2019ennemi \u00e0 abattre ! Car cet ennemi, tapi au fond de nous, nous emp\u00eacherait de voir les choses \u00ab objectivement \u00bb, il fausserait et d\u00e9formerait \u00ab la r\u00e9alit\u00e9 \u00bb, celle dont notre syst\u00e8me nerveux aurait la t\u00e2che de nous repr\u00e9senter int\u00e9rieurement comme un miroir de ce monde objectif. On ne peut pas \u00eatre plus loin, \u00e0 mon avis, de la compr\u00e9hension actuelle que les quinze ou vingt derni\u00e8res ann\u00e9es de recherche en sciences cognitives nous ont appris sur l\u2019essence du fonctionnement de notre cerveau.<\/p>\n

Cette nature profonde, loin d\u2019\u00eatre un r\u00e9ceptacle passif des stimuli en provenance de l\u2019environnement, est plut\u00f4t celle d\u2019une machine \u00e0 pr\u00e9diction, qui projette \u00e0 tout moment sur le monde les mod\u00e8les internes qu\u2019il s\u2019est fait du monde suite \u00e0 sa longue histoire \u00e9volutive et d\u00e9veloppementale. Ce faisant, qu\u2019il \u00ab biaise \u00bb la \u00ab r\u00e9alit\u00e9 \u00bb est donc plut\u00f4t sa fonction premi\u00e8re. Il devient alors plus juste de constater qu\u2019il simule ou construit plut\u00f4t constamment UN monde, celui de la personne qui poss\u00e8de ce cerveau. Ce monde de sens particulier est ce qui permet \u00e0 cette personne d\u2019avoir une ad\u00e9quation suffisante avec le r\u00e9el pour demeurer dans cette fen\u00eatre de valeurs physiologiques compatible avec ce qu\u2019on appelle la vie.<\/p>\n

Mais bien s\u00fbr, les humains, on parle. Et sans rappeler non plus ce que le langage nous permet de cr\u00e9er un monde symbolique commun et consensuel, on peut vite tomber dans cette vision manich\u00e9enne des choses o\u00f9 on pourrait \u00eatre potentiellement parfaitement rationnel parce qu\u2019en accord avec une r\u00e9alit\u00e9 ext\u00e9rieure pr\u00e9donn\u00e9e, ou bien \u00ab biais\u00e9 \u00bb par tous ces raccourcis implicites qui nous empoisonneraient la vie, mais qui, on le reconnait encore une fois trop vite dans l\u2019article, nous aident quand m\u00eame un peu \u00e0 prendre les centaines de d\u00e9cisions automatiques et rapide qu\u2019on a \u00e0 prendre chaque jours. Pour un ennemi jur\u00e9, je trouve qu\u2019il a quand m\u00eame certaines qualit\u00e9s\u2026 La tortue de nos raisonnements plus lents et fastidieux peut bien s\u00fbr parfois nous \u00eatre aussi utile, mais c’est le li\u00e8vre de nos r\u00e9ponses automatiques qui nous sert le plus souvent<\/a><\/span>.<\/p>\n

Bon, pardonnez-moi cette petite mont\u00e9e de lait \u00e0 chaud un peu tout croche. Je dois arr\u00eater ici pour aller justement compl\u00e9ter la relecture finale de mon livre (et de sa forme particuli\u00e8re<\/a><\/span>) o\u00f9 tant les bienfaits de l\u2019exercice qu\u2019une compr\u00e9hension plus profonde des \u00ab biais cognitifs \u00bb sont mis de l\u2019avant, enfin je l\u2019esp\u00e8re, en parall\u00e8le avec ces grands changements de paradigme des sciences cognitives contemporaines qui appellent \u00e0 revoir rien de moins que notre rapport au r\u00e9el. C\u2019est pas facile \u00e0 r\u00e9sumer ou \u00e0 aborder dans un article de journal, j\u2019en conviens, et je respecte le travail des personnes cit\u00e9es dans l\u2019article. Mais \u00e7a me conforte dans la longue mais \u00e0 mon sens essentielle d\u00e9marche que je propose dans mon livre<\/a><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je vous signale cette semaine deux articles parus dans le journal La Presse dont deux personnes m\u2019ont envoy\u00e9s les liens pour me demander ce que j\u2019en pensais (merci Gilles et Robert !). Le premier, paru le 25 f\u00e9vrier dernier, s\u2019intitule \u00ab Pour une r\u00e9volution par la marche \u00bb et est fort int\u00e9ressant, n\u00e9cessaire je dirais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[339,616],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2821"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2824,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821\/revisions\/2824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}