{"id":2030,"date":"2021-06-28T15:36:56","date_gmt":"2021-06-28T14:36:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/?p=9539"},"modified":"2022-01-04T21:02:47","modified_gmt":"2022-01-04T20:02:47","slug":"faire-de-lexercice-durant-lenfance-semble-avoir-des-effets-positifs-tout-au-long-de-la-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/2021\/06\/28\/faire-de-lexercice-durant-lenfance-semble-avoir-des-effets-positifs-tout-au-long-de-la-vie\/","title":{"rendered":"Faire de l\u2019exercice durant l\u2019enfance semble avoir des effets positifs tout au long de la vie"},"content":{"rendered":"

\"\"C\u2019est ind\u00e9niablement l\u2019\u00e9t\u00e9 et les vacances approchent pour plusieurs, si ce n\u2019est d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9. J\u2019esp\u00e8re que vous pourrez en profiter pour aller dans la nature et faire de l\u2019exercice. C\u2019est pas mal toujours le conseil avec lequel je vous laisse avant de moi aussi espacer ces billets durant la p\u00e9riode estivale pour pr\u00eacher par l\u2019exemple. C\u2019est que s\u2019il y a une chose de tr\u00e8s bien \u00e9tabli scientifiquement, c\u2019est bien l\u2019effet positif de l\u2019exercice sur toutes les fonctions corporelles, y compris les fonctions cognitives. J\u2019en ai par exemple parl\u00e9 \u00e0 l\u2019aube des vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 de 2020<\/a><\/span> et durant celui de 2016<\/a> ou<\/span> 2013<\/a><\/span>. Et aujourd\u2019hui, fid\u00e8le \u00e0 la tradition, je vous signale cet article qui vient de para\u00eetre et dont le r\u00e9sum\u00e9 s\u2019intitule Childhood exercise can maintain and promote cognitive function in later life<\/a><\/span><\/strong>.<\/p>\n

Mon titre et celui du r\u00e9sum\u00e9 de l\u2019\u00e9tude en souligne la conclusion g\u00e9n\u00e9rale. Il faut d\u2019abord rappeler qu\u2019on sait depuis des d\u00e9cennies que le niveau d\u2019exercice durant l\u2019enfance affecte le d\u00e9veloppement des fonctions cognitives. Plus r\u00e9cemment, on a pu \u00e9tablir que les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019exercice durant l\u2019enfance (d\u00e9finie ici comme la p\u00e9riode de la vie avant l\u2019\u00e2ge de 12 ans) peuvent s\u2019\u00e9tendre \u00e0 toute la vie adulte. Mais les changements structuraux et fonctionnels associ\u00e9s \u00e0 ces effets b\u00e9n\u00e9fiques durables \u00e9taient peu connus. C\u2019est donc ce que Toru Ishihara et son \u00e9quipe ont voulu explorer.<\/p>\n

Pour ce faire, l\u2019\u00e9tude intitul\u00e9e Childhood exercise predicts response inhibition in later life via changes in brain connectivity and structure<\/a><\/strong> a donc d\u00fb s\u2019int\u00e9resser \u00e0 un ph\u00e9nom\u00e8ne cognitif particulier, celui de l\u2019inhibition d\u2019une r\u00e9ponse comportementale. C\u2019est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 de bloquer une r\u00e9ponse qui nous vient automatiquement dans ce que les psychologues appellent en anglais une \u00ab\u00a0Go\/No-go task\u00a0\u00bb. Parall\u00e8lement \u00e0 cette t\u00e2che, les 214 sujets \u00e2g\u00e9s de 26 \u00e0 69 ans ont rempli des questionnaires sur leur rapport \u00e0 l\u2019exercice durant leur vie. Leur cerveau a aussi \u00e9t\u00e9 scann\u00e9 dans une machine \u00e0 r\u00e9sonance magn\u00e9tique avec diff\u00e9rentes approches permettant de faire ressortir tant la connectivit\u00e9 anatomique que les r\u00e9seaux fonctionnels (les routes qui sont effectivement le plus souvent utilis\u00e9es\u2026) des sujets.<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude montre d\u2019abord qu\u2019il y a une corr\u00e9lation entre le niveau d\u2019exercice fait par une personne durant son enfance et ses capacit\u00e9s \u00e0 inhiber ses r\u00e9ponses comportementales. Une corr\u00e9lation que l\u2019on ne retrouve pas chez les gens qui ont d\u00e9but\u00e9 l\u2019exercice \u00e0 l\u2019adolescence ou plus tard dans la vie. La corr\u00e9lation entre de l\u2019exercice durant l\u2019enfance et une meilleure capacit\u00e9 d\u2019inhibition comportementale s\u2019accompagnait au niveau c\u00e9r\u00e9bral chez ces sujets d’une moindre connectivit\u00e9 dans certains r\u00e9seaux comme le frontopari\u00e9tal, le cingulo-operculaire et le r\u00e9seau du mode par d\u00e9faut<\/a><\/span>, mais aussi par une augmentation de la connectivit\u00e9 structurelle entre les deux h\u00e9misph\u00e8res. On notait aussi chez ces sujets une plus grande \u00e9paisseur du cortex et des arborisations dendritiques moins dense dans les trois r\u00e9seaux c\u00e9r\u00e9braux pr\u00e9c\u00e9demment mentionn\u00e9s. Sans entrer dans l\u2019interpr\u00e9tation fine de ces r\u00e9sultats qui d\u00e9passent le niveau de ce billet de blogue, rappelons simplement qu\u2019on apprend beaucoup en \u00e9laguant des connexions nerveuses peu efficaces suite \u00e0 l\u2019interaction avec l\u2019environnement durant l\u2019enfance, ce qui pourrait expliquer les diminutions \u00e9voqu\u00e9es ici. Moins de synapses veut parfois aussi dire plus d\u2019efficacit\u00e9 pour celles qui restent.<\/p>\n

Donc voil\u00e0 une autre bonne raison, s\u2019il en fallait encore, de tenir vos enfants loin des tablettes et autre t\u00e9l\u00e9phones cellulaires durant les vacances et de les envoyer jouer dehors. C\u2019est, au niveau cognitif, un bien meilleur cadeau \u00e0 leur faire que de leur acheter le dernier type d\u2019\u00e9cran sorti sur le march\u00e9\u2026<\/p>\n

* * *<\/p>\n

On se revoit donc sans doute quelques fois ici durant l\u2019\u00e9t\u00e9, mais de fa\u00e7on irr\u00e9guli\u00e8re, parce que vous et moi seront, justement, moins devant nos \u00e9crans et plus dehors. Je ferai prochainement la mise \u00e0 jour annuelle des dons re\u00e7u sur le site, avec un deux mois de retard par rapport aux autres ann\u00e9es. J\u2019en profite \u00e0 l\u2019avance pour remercier toutes les personnes qui ont soutenu ce travail, que ce soit avec vos bons mots ou avec vos dons qui me permettent de continuer d\u2019\u00e9crire ces billets de blogue<\/a><\/span>. Et aussi ce projet d\u2019\u00e9criture dont je vous ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9<\/a><\/span> et qui, apr\u00e8s un an de travail, commence \u00e0 prendre forme (et qui explique mon retard sur la mise \u00e0 jour des dons). Je vous en reparle \u00e0 l\u2019automne\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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