![\"\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/environnement-urbain-naturel.jpg\" "\\"environnement")
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Pour ceux et celles qui sont surtout en ville cet \u00e9t\u00e9, de gr\u00e9 (en vacances) ou de force (parce que vous n\u2019avez pas trop les moyens d\u2019en sortir\u2026), essayez de marcher un peu chaque jour dans un grand parc (ce qui, encore une fois, n\u2019est pas toujours facile dans les quartiers moins favoris\u00e9s<\/span><\/a><\/span>). Pourquoi ? Parce qu\u2019une \u00e9ni\u00e8me \u00e9tude<\/span><\/a><\/span>, depuis celle de Roger Ulrich en 1984<\/span><\/a><\/span>, vient de confirmer l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique des environnements naturels pour diminuer nos tendances \u00e0 ruminer des id\u00e9es noires<\/span><\/a><\/span>. C\u2019est ce qui ressort de l’\u00e9tude de Gregory Bratman et ses coll\u00e8gues intitul\u00e9e \u00ab Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation<\/span><\/a><\/span><\/strong> \u00bb qui vient d\u2019\u00eatre publi\u00e9e dans la revue PNAS<\/em>.<\/p>\n Leurs deux groupes d\u2019une vingtaine de sujets participant \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont pris une marche de 90 minutes soit en milieu urbain pour le premier groupe, ou soit dans un milieu naturel pour le second (voir les photos de ces environnements ci-haut). En utilisant un questionnaire standardis\u00e9 et la technique d\u2019imagerie par r\u00e9sonance magn\u00e9tique fonctionnelle (IRMf)<\/span><\/a><\/span>, l\u2019\u00e9quipe de Bratman a constat\u00e9 que les sujets revenant d\u2019une marche dans un environnement naturel avaient moins de ruminations n\u00e9gatives et moins d\u2019activit\u00e9 nerveuse dans certaines r\u00e9gions de leur cortex pr\u00e9frontal ventrom\u00e9dian<\/span><\/a><\/span> (subgenual prefrontal cortex (sgPFC), en anglais) et dans une r\u00e9gion voisine du cortex cingulaire antr\u00e9rieur associ\u00e9es dans d\u2019autres \u00e9tudes \u00e0 des ph\u00e9nom\u00e8nes comme le remord, les r\u00e9cits autobiographique n\u00e9gatifs, le rejet social, etc.<\/p>\n Bien s\u00fbr, ces r\u00e9gions font partie d\u2019un r\u00e9seau c\u00e9r\u00e9bral complexe<\/span><\/a><\/span> et il est toujours un peu hasardeux d\u2019essayer d\u2019attribuer une signification fonctionnelle \u00e0 une variation d\u2019activit\u00e9 dans une r\u00e9gion c\u00e9r\u00e9brale. Reste que ces r\u00e9sultats s\u2019accordent fort bien avec plusieurs autres d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s et qui montrent \u00e0 quel point les environnements naturels nous apaisent et sont b\u00e9n\u00e9fiques pour notre sant\u00e9 mentale. Et ce n\u2019est pas \u00e9tonnant consid\u00e9rant notre longue histoire \u00e9volutive<\/span><\/a><\/span> en milieu naturel \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de laquelle l\u2019urbanisation est un ph\u00e9nom\u00e8ne extr\u00eamement r\u00e9cent avec des niveaux de stimulation, de bruit et de stress social<\/span><\/a><\/span> qui sont sans doute fort exigeants pour notre c\u00e2blage c\u00e9r\u00e9bral fa\u00e7onn\u00e9 par la qui\u00e9tude des environnements naturels.<\/p>\n Consid\u00e9rant que plus de 50% des habitants de cette plan\u00e8te vivent maintenant en milieux urbain et qu\u2019on pr\u00e9voit que cette proportion passera \u00e0 70% en 2050, chaque occasion rat\u00e9e de r\u00e9introduire des espaces naturels en ville<\/span><\/a><\/span><\/strong> est susceptible d\u2019aggraver les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale associ\u00e9s \u00e0 l\u2019urbanisation. Heureusement, des initiatives citoyen.es<\/span><\/a><\/span><\/strong> et des administrations locales avec un peu de courage politique<\/span><\/a><\/span><\/strong> r\u00e9ussissent \u00e0 reverdir nos espaces publics en reprenant \u00e0 l\u2019auto l\u2019espace qu\u2019elle nous confisque depuis des d\u00e9cennies<\/span><\/a><\/span><\/strong>. Pour ne prendre que deux exemples dans ma ville\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour ceux et celles qui sont surtout en ville cet \u00e9t\u00e9, de gr\u00e9 (en vacances) ou de force (parce que vous n\u2019avez pas trop les moyens d\u2019en sortir\u2026), essayez de marcher un peu chaque jour dans un grand parc (ce qui, encore une fois, n\u2019est pas toujours facile dans les quartiers moins favoris\u00e9s). Pourquoi ? 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