![\"\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/BDNF.jpg\" "\\"BDNF\\"")
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C\u2019est toujours l\u2019\u00e9t\u00e9 et comme vous peut-\u00eatre j\u2019essaie de profiter au maximum de la belle saison. D\u2019o\u00f9 cette randonn\u00e9e en montagne que je ferai les prochains jours et dont l\u2019organisation me contraint \u00e0 faire court sur ce blogue cette semaine. Je m\u2019en remettrai donc une fois de plus \u00e0 une \u00e9tude de circonstance signal\u00e9e par le toujours pertinent Deric Bownds<\/span><\/a><\/span>, \u00e9tude de Eelco V. van Dongen et ses coll\u00e8gues intitul\u00e9e: \u00ab Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases Hippocampal Pattern Similarity during Retrieval \u00bb.<\/p>\n En gros, pour paraphraser le titre du billet de Bownds : pour mieux vous souvenir d\u2019une association nouvelle que vous venez de faire, attendez une couple d\u2019heure, puis aller faire de l\u2019exercice ! C\u2019est en effet ce groupe de sujets qui ont eu les meilleurs performances dans un test de rappel deux jours apr\u00e8s la t\u00e2che et l\u2019exercice (fait 4 heures apr\u00e8s). Les deux autres groupes contr\u00f4les, celui o\u00f9 les gens ont fait l\u2019exercice imm\u00e9diatement apr\u00e8s la t\u00e2che et celui o\u00f9 les gens n\u2019ont pas fait du tout d\u2019exercice ont en effet moins bien r\u00e9ussi le test de rappel.<\/p>\n Comme l\u2019indique les auteurs de l\u2019article, la persistance de la m\u00e9moire \u00e0 long terme<\/span><\/a><\/span> d\u00e9pend de processus de consolidation qui semblent d\u00e9pendre \u00e0 leur tour de substances neuromodulatrices comme la dopamine, la noradr\u00e9naline<\/span><\/a><\/span> ou le \u00ab brain-derived neurotrophic factor \u00bb (BDNF)<\/span><\/a><\/span>. Sans le rel\u00e2chement de telles substances peu de temps apr\u00e8s un apprentissage, celui-ci sera vite oubli\u00e9. Or plusieurs \u00e9tudes r\u00e9centes ont montr\u00e9 que l\u2019exercice physique stimule la lib\u00e9ration de tels facteurs de consolidation chez l\u2019humain. Il semble donc que cette \u00e9tude confirme le bien-fond\u00e9 de ce ph\u00e9nom\u00e8ne et ouvre des perspectives concr\u00e8tes dans un contexte \u00e9ducatif.<\/p>\n J\u2019allais conclure l\u00e0-dessus lorsque je me suis rappel\u00e9 cette autre \u00e9tude dont je vous avais parl\u00e9 il y a un mois<\/span><\/a><\/span> : \u00ab Exercise promotes the expression of brain derived neurotrophic factor (BDNF) through the action of the ketone body \u03b2-hydroxybutyrate \u00bb. L\u2019\u00e9quipe de Sama F. Sleiman expliquait comment ils avaient compris que c\u2019est \u00e0 partir d\u2019une substance qui se forme durant un exercice intense chez la souris que va pouvoir \u00eatre produit le fameux BDNF qui favorise le d\u00e9veloppement de nouvelles cellules nerveuses dans l\u2019hippocampe, et par le fait m\u00eame la m\u00e9moire.<\/p>\n On n\u2019arr\u00eate pas le progr\u00e8s, comme disait l\u2019autre. Et encore moins notre compr\u00e9hension des effets b\u00e9n\u00e9fiques de l\u2019exercice sur la sant\u00e9\u2026<\/p>\n C\u2019est toujours l\u2019\u00e9t\u00e9 et comme vous peut-\u00eatre j\u2019essaie de profiter au maximum de la belle saison. D\u2019o\u00f9 cette randonn\u00e9e en montagne que je ferai les prochains jours et dont l\u2019organisation me contraint \u00e0 faire court sur ce blogue cette semaine. Je m\u2019en remettrai donc une fois de plus \u00e0 une \u00e9tude de circonstance signal\u00e9e par […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[678,616],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1293"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1293"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2271,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1293\/revisions\/2271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"i_lien\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/i_lien.gif\")
To remember something better, wait, then exercise. <\/span><\/a>
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