![\"\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/exercice2.jpg\" "\\"exercice2\\"")
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Au Canada, le mois embl\u00e9matique de l\u2019\u00e9t\u00e9, c\u2019est juillet. Et au Qu\u00e9bec o\u00f9 j’habite, les signes avant-coureurs en sont la f\u00eate nationale le 24 juin et, le 1er<\/sup> juillet, la f\u00eate\u2026 du d\u00e9m\u00e9nagement ! \ud83d\ude09 Dans le milieu montr\u00e9alais des sciences cognitives, la fin juin est \u00e9galement particuli\u00e8rement intense avec l\u2019\u00e9cole d\u2019\u00e9t\u00e9 de l\u2019ISC de l\u2019UQAM qui portait cette ann\u00e9e sur le raisonnement<\/span><\/a><\/span>.<\/p>\n Mais voil\u00e0 juillet et le temps de se reposer un peu. Ou alors, si vous \u00eates un peu \u00ab\u00a0science addict\u00a0\u00bb comme moi, peut-\u00eatre de lire moins d\u2019articles scientifiques, mais de prendre le temps de les m\u00e9diter un peu plus. Car press\u00e9 par la multitude de publications accessibles \u00e0 l\u2019heure d\u2019Internet, on ne prend peut-\u00eatre pas suffisamment la mesure de la formidable complexit\u00e9 des m\u00e9canismes biologiques<\/span><\/a><\/span> qui y sont d\u00e9crit. Et cela, non seulement pour ce qu\u2019on pourrait appeler leur beaut\u00e9 intrins\u00e8que, mais aussi pour la question, souvent vertigineuse, du \u00ab\u00a0comment\u00a0\u00bb cela peut \u00eatre un produit de l\u2019\u00e9volution biologique, de processus s\u00e9lectifs adaptatifs ou de simple d\u00e9rive g\u00e9n\u00e9tique<\/span><\/a><\/span>.<\/p>\n Prenez par exemple l\u2019\u00e9tude de Sama F. Sleiman et ses coll\u00e8gues publi\u00e9e le mois dernier et dont le titre annonce la r\u00e9flexion que j\u2019aimerais vous proposer cette semaine\u00a0: \u00ab\u00a0Exercise promotes the expression of brain derived neurotrophic factor (BDNF) through the action of the ketone body \u03b2-hydroxybutyrate\u00a0\u00bb. Car on pourrait, pris dans la tourmente informationnelle qui s\u00e9vit \u00e0 longueur d\u2019ann\u00e9e (sauf peut-\u00eatre l\u2019\u00e9t\u00e9\u2026), se dire\u00a0: ah, encore un \u00e9ni\u00e8me article d\u00e9montrant que l\u2019exercice est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour nos neurones<\/span><\/a><\/span>. Et l\u2019on passerait au suivant en se disant que celui-l\u00e0 est quand m\u00eame int\u00e9ressant car il expose une cascade mol\u00e9culaire possible par laquelle un exercice soutenu va faciliter la survie et la croissance neuronale.<\/p>\n Mais quand on prend le temps d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir un peu, dans un parc au soleil ou sur le bord de la plage par exemple, cet encha\u00eenement de r\u00e9actions biochimiques d\u00e9clench\u00e9 par un comportement (faire de l\u2019exercice) et aboutissant \u00e0 d\u2019autres comportements mieux adapt\u00e9s (gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure connectivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale) est tout ce qu\u2019il y a de plus remarquable ! De mani\u00e8re tr\u00e8s simplifi\u00e9e vous avez, dans ce cas-ci, des souris qui courent beaucoup dans une journ\u00e9e et qui, pour pouvoir avoir l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 cet effort physique intense, en viennent \u00e0 aller chercher cette \u00e9nergie dans leurs lipides, g\u00e9n\u00e9rant du m\u00eame coup un produit d\u00e9gradation (un \u00ab\u00a0d\u00e9chet\u00a0\u00bb) appel\u00e9 c\u00e9tone. Ces mol\u00e9cules de c\u00e9tone \u00e9tant suffisamment petites pour traverser la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, se retrouvent dans le cerveau o\u00f9 l\u2019on savait que les neurones les utilisaient comme source d\u2019\u00e9nergie quand le glucose sanguin se mettait \u00e0 diminuer.<\/p>\n Or cette \u00e9tude a permis de d\u00e9montrer qu\u2019en plus d\u2019\u00eatre le substitut \u00e9nerg\u00e9tique que l\u2019on sait, les c\u00e9tones vont exercer une influence \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique sur l\u2019expression d\u2019un g\u00e8ne favorisant la croissance neuronale, celui d\u2019une prot\u00e9ine appel\u00e9e \u00ab\u00a0brain-derived neurotrophic factor\u00a0\u00bb (ou B.D.N.F.). Les cerveaux dont les neurones produisent beaucoup de cette prot\u00e9ine ont des neurones vigoureux formant beaucoup de synapses<\/span><\/a><\/span>, et donc fonctionnant mieux. \u00c0 l\u2019oppos\u00e9, de bas niveaux de B.D.N.F. sont associ\u00e9s \u00e0 des capacit\u00e9s cognitives en d\u00e9clin tant chez l\u2019animal que chez l\u2019humain.<\/p>\n Et ce qui est fascinant ici, c\u2019est que les c\u00e9tones produites par un exercice soutenu vont inhiber une autre mol\u00e9cule (dont je vous \u00e9pargne le nom compliqu\u00e9) qui elle emp\u00eache normalement le g\u00e8ne de la B.D.N.F. de produire sa prot\u00e9ine. R\u00e9sultat\u00a0: les haut taux de c\u00e9tones produits par l\u2019exercice, en enlevant ce frein par d\u00e9faut \u00e0 l\u2019expression du g\u00e8ne de la B.D.N.F., augmente la production de cette substance que les scientifiques surnomment en anglais \u00ab\u00a0Miracle-Gro\u00a0\u00bb (de l\u2019anglais \u00ab\u00a0to grow\u00a0\u00bb, qui signifie cro\u00eetre).<\/p>\n Comme je le mentionnais en introduction, ce n\u2019est pas uniquement l\u2019\u00e9lucidation de cette cascade biochimique fort complexe qui est fascinante, mais \u00e9galement (quand on prend le temps d\u2019y penser\u2026) comment elle a pu se mettre en place. Combien d\u2019essais et d\u2019erreurs de la nature, combien de t\u00e2tonnements, combien de solutions alternatives ont peut-\u00eatre exist\u00e9 mais ne se sont pas rendus jusqu\u2019\u00e0 nous ? Et comment ce recyclage d\u2019un \u00ab\u00a0d\u00e9chet\u00a0\u00bb de l\u2019effort physique est-il devenu un facteur \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique favorisant en bout de lignes les capacit\u00e9s cognitives d\u2019un individu et lui permettant en retour d’explorer sans doute davantage son environnement pour y trouver plus de ressources et donc mieux survivre, nous ne le saurons probablement jamais…<\/p>\n Mais nous pouvons nous offrir ce cadeau estival qui consiste \u00e0 prendre le temps de contempler et d’appr\u00e9cier plus longuement ce genre de m\u00e9canisme \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique (ou cet autre, aussi surprenant, d’un parasite qui r\u00e9duit la peur d\u2019un pr\u00e9dateur par des \u00abmanipulations \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques\u00bb<\/span><\/a><\/span>). Un peu comme ces scientifiques qui avait \u00ab\u00a0d\u00e9croch\u00e9\u00a0\u00bb de tous leurs bidules \u00e9lectroniques pendant une semaine en faisant du rafting<\/span><\/a><\/span>, et qui avait remarqu\u00e9 que leur capacit\u00e9 \u00e0 manipuler mentalement un objet ou une question pendant un long moment \u00e9tait am\u00e9lior\u00e9e par cette exp\u00e9rience estivale dans la nature. Peut-\u00eatre aussi faisaient-ils une peu plus d\u2019exercice que d\u2019habitude, ce qui ne devait pas nuire !<\/p>\n Au Canada, le mois embl\u00e9matique de l\u2019\u00e9t\u00e9, c\u2019est juillet. Et au Qu\u00e9bec o\u00f9 j’habite, les signes avant-coureurs en sont la f\u00eate nationale le 24 juin et, le 1er juillet, la f\u00eate\u2026 du d\u00e9m\u00e9nagement ! \ud83d\ude09 Dans le milieu montr\u00e9alais des sciences cognitives, la fin juin est \u00e9galement particuli\u00e8rement intense avec l\u2019\u00e9cole d\u2019\u00e9t\u00e9 de l\u2019ISC de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1280"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2276,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1280\/revisions\/2276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/debutant\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"i_lien\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/i_lien.gif\")
How Exercise May Help the Brain Grow Stronger<\/span><\/a>
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