![\"\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/oeil-lumiere.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
En ce d\u00e9but de la semaine o\u00f9 les journ\u00e9es seront les plus longues de l\u2019ann\u00e9e (dans l\u2019h\u00e9misph\u00e8re nord<\/span><\/a><\/span>), profitons-en pour signaler les conclusions d\u2019une \u00e9tude que publiait en f\u00e9vrier dernier la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Behavioral Neuroscience. <\/em>Celle-ci rapportait que les gens qui passent plus de temps expos\u00e9s \u00e0 un bon \u00e9clairage durant la journ\u00e9e sont plus alertes le soir venu que ceux qui ont re\u00e7u moins de lumi\u00e8re. Voil\u00e0 le genre de r\u00e9sultat qui n\u2019est peut-\u00eatre pas la surprise du si\u00e8cle, mais qui confirme ce \u00e0 quoi on pouvait s\u2019attendre de mani\u00e8re rigoureuse.<\/p>\n La majorit\u00e9 des publications scientifiques, en effet, ne provoquent pas de renversement de paradigme <\/span><\/a><\/span>ou n\u2019alimentent pas n\u00e9cessairement de grands d\u00e9bats anim\u00e9s, comme celui impliquant la m\u00e9lanopsine<\/span><\/a><\/span>, pour prendre un exemple dans le domaine qui nous int\u00e9resse ici, celui de nos rythmes circadiens<\/span><\/a><\/span>.<\/p>\n Il s\u2019agit plus souvent de contr\u00f4ler diff\u00e9rents param\u00e8tres et d\u2019en faire varier un seul, ici l\u2019intensit\u00e9 lumineuse qui \u00e9tait de 1000 \u00e0 2000 lux pour l\u2019\u00e9clairage naturel, 170 lux pour l\u2019\u00e9clairage artificiel, et 6 lux pour l\u2019\u00e9clairage simulant le d\u00e9but de la soir\u00e9e. C\u2019est durant cette derni\u00e8re condition de faible \u00e9clairage que les 29 sujets de l\u2019exp\u00e9rience, qui avaient \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s durant six heures \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 lumineuse naturelle (\u00e9lev\u00e9e) ou artificielle (faible) deux jours de suite, ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s.<\/p>\n Les sujets ayant \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re du jour se sentaient plus alertes au d\u00e9but de la soir\u00e9e que ceux expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle, et ces derniers devenaient plus somnolents \u00e0 la fin de la soir\u00e9e. D\u00e9tail int\u00e9ressant, il n\u2019y avait pas de diff\u00e9rence dans les performances cognitives durant le premier soir, mais durant le second, les sujets ayant \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 plus de lumi\u00e8re ont d\u00e9montr\u00e9 plus de pr\u00e9cision dans les t\u00e2ches. Et il y avait une corr\u00e9lation positive entre ceux qui disaient s\u2019endormir le moins et qui performaient le mieux.<\/p>\n Encore une fois, rien pour surprendre, mais des r\u00e9sultats qui montrent clairement que m\u00eame une br\u00e8ve p\u00e9riode d\u2019exposition \u00e0 plus ou moins de lumi\u00e8re durant deux apr\u00e8s-midi peut influencer nos capacit\u00e9s cognitives le deuxi\u00e8me soir. Des donn\u00e9es \u00e0 consid\u00e9rer quand il est question de m\u00e9tiers qui demandent une grande attention pour sa s\u00e9curit\u00e9 ou celle des autres, ou encore pour le travail de nuit<\/span><\/a><\/span>.<\/p>\n En ce d\u00e9but de la semaine o\u00f9 les journ\u00e9es seront les plus longues de l\u2019ann\u00e9e (dans l\u2019h\u00e9misph\u00e8re nord), profitons-en pour signaler les conclusions d\u2019une \u00e9tude que publiait en f\u00e9vrier dernier la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Behavioral Neuroscience. Celle-ci rapportait que les gens qui passent plus de temps expos\u00e9s \u00e0 un bon \u00e9clairage durant la journ\u00e9e sont plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[23,280,118,281,282],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2468,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions\/2468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/avance\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"i_lien\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/i_lien.gif\")
Let There Be Light: It\u2019s Good for Our Brains<\/span><\/a>
\n Does Natural Lighting Make Us More Productive?<\/span><\/a>
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\u00a0Effects of prior light exposure on early evening performance, subjective sleepiness, and hormonal secretion<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"