![\"\"](\"https:\/\/www.blog-lecerveau.org\/wp-content\/uploads\/runners.jpg\" "\\"runners\\"")
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Notre esp\u00e8ce a \u00e9volu\u00e9 durant plusieurs centaines de milliers d\u2019ann\u00e9e dans de petits groupes de chasseurs cueilleurs se d\u00e9pla\u00e7ant dans la nature. Ce n\u2019est que depuis seulement une dizaine de milliers d\u2019ann\u00e9es que nous avons form\u00e9 des villages, puis de villes. Aujourd\u2019hui, une grande partie de l\u2019humanit\u00e9 vit dans des m\u00e9gapoles et travaille dans des usines ou des bureaux sans grand contact avec la nature. Pire, nos v\u00e9ritables contacts avec les autres \u00eatres humains deviennent de plus en plus virtuels, sans trop de liens affectifs.<\/p>\n
C\u2019est donc un cerveau et un corps fa\u00e7onn\u00e9s dans un environnement naturel tr\u00e8s diff\u00e9rent du n\u00f4tre qui ont d\u00fb, dans un temps tr\u00e8s court \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de l\u2019\u00e9volution, faire face \u00e0 un changement d\u2019environnement radical. Et il semble que plus ce mode de vie urbain s\u2019\u00e9loigne de celui de nos anc\u00eatres chasseurs cueilleurs, plus notre sant\u00e9 physique et mentale en souffre.<\/p>\n
C\u2019est ce que soutient John Ratey, co-auteur du livre \u201cGo Wild: Free Your Body and Mind from the Afflictions of Civilization\u201d, interview\u00e9 par Ginger Campbell<\/span><\/a><\/span> dans le dernier \u00e9pisode de son podcast \u201cBooks and Ideas\u201d. Ratey y pr\u00e9sente quelques grandes id\u00e9es d\u00e9velopp\u00e9es dans son livre comme le fait que nous sommes avant tout une machine faite pour bouger, et non pour seulement penser. La nourriture industrielle bien trop riche en sucres et en graisses ainsi que la d\u00e9valorisation du sommeil dans un monde stress\u00e9 <\/span><\/a><\/span>et obs\u00e9d\u00e9 par la productivit\u00e9 sont ensuite convoqu\u00e9es au banc des accus\u00e9s. L\u2019importance de relations sociales riches et m\u00eame de pratiques comme la m\u00e9ditation<\/span><\/a><\/span> permettant de se soustraire aux sollicitations de toutes sortes de notre monde dit civilis\u00e9<\/span><\/a><\/span> est aussi abord\u00e9e.<\/p>\n Ces th\u00e8mes rejoignent d\u2019ailleurs tout \u00e0 fait les facteurs de pr\u00e9vention connu pour ralentir la progression de l\u2019Alzheimer<\/span><\/a><\/span> ou le simplement le d\u00e9clin naturel de certaines facult\u00e9s cognitives avec l\u2019\u00e2ge. Bref, un bon podcast \u00e0 \u00e9couter durant les vacances, p\u00e9riode propice aux \u00e9vasions dans la nature qui brise la routine et facilite l\u2019adoption d\u2019habitudes de vie plus saines.<\/p>\n
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\u201cGo Wild\u201d with Dr. John Ratey (podcast)<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"